Книги могут изменить вашу жизнь. Они помогают расти как личность, развивают воображение, учат новому и позволяют снять стресс. Йога дарит похожие ощущения. Вот почему мы выбрали лучшие книги по йоге, чтобы вы могли открыть для себя новый прекрасный мир.

«Аштанга йога. Исчерпывающее руководство» Джейн Холл

Известный мировой тренер и гуру Джейн Холл показывает важнейшие асаны аштанга-йоги (в т.ч. их облегченные варианты), подробно описывает технику и последовательность действий, учит управлять энергетическими потоками. Просто и легко написанная, снабженная большим количеством цветных иллюстраций, эта книга поможет повторить каждое движение.

«Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу» Роберт Бутера, Эрин Байрон, Стаффан Элгелид

Всеобъемлющее и доступное руководство для физического и психологического здоровья. Основываясь на древних практиках, авторы вплетают современное понимание в практические инструменты, чтобы каждый получал от йоги максимум. Книга содержит более 100 медитаций и асан для спокойствия и гармонии. Начните с самого простого — и ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной.

«Йога. Путь к абсолютному здоровью» Б.К.С. Айенгар

Самая популярная и подробная книга легендарного основателя айенгара-йоги. Не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать разработанные им асаны. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы.

«Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы» Джонатан Монкс

Известный тренер Джонатан Монкс объединил самые модные виды фитнеса — йогу и пилатес. Основываясь на его упражнениях, каждый практикующий сможет создать собственную систему тренировок. Более сотни асан с подробным описанием и цветными иллюстрациями заменят вам преподавателя. Йога, интегрированная в пилатес, отличается динамичностью, простотой исполнения и нагрузкой на все мышцы.

«Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии» Эниен Ринпоче, Элисон Чоинг Зангмо

Тибетские йоги славятся своим долголетием и завидным спокойствием. Хотите как они — попробуйте йогу дыхания. В книге содержится 24 упражнения с подробными инструкциями. Чтобы их выполнять, не требуется специальное помещение и много времени, можно практиковать дома, на работе или даже в машине. Занимаясь регулярно, вы снизите уровень тревоги и стресса, избавитесь от старых привычек и разовьете концентрацию. Ваши здоровье и настроение в ваших руках, главное — начать!