Четверг, 2025 Июль 17Приветствую Вас, Читатель! | RSS
Главная Регистрация Вход
Тусовка: что? где? когда?
  • Фото
  • Новости
  • Статьи
  • гости
Главная » 2020 » Апрель » 16 » Прислушайтесь к себе: как на долгие годы сохранить здоровье голоса
6:54 PM
Прислушайтесь к себе: как на долгие годы сохранить здоровье голоса
Голос — уникальный инструмент самовыражения, доступный человеку. Это эффективный ключ к общению, незабываемый элемент вашего образа, важная составляющая вашей успешной работы. Именно он является необходимым условием коммуникации и придает каждому из нас неповторимую индивидуальность. Ежедневно используя голос, мы не задумываемся, насколько он нуждается в бережном отношении. В Международный день голоса, который отмечается 16 апреля, эксперты общероссийского проекта «Секреты голоса» рассказывают, как деликатно позаботиться о данном нам даре, сохранить его на долгие годы и предупредить развитие серьезных заболеваний, связанных с ним.

Действовать в связке

Сегодня «говорящих» профессий становится все больше, навык коммуникации требуется практически везде и проблема потери голоса, зачастую застает нас врасплох. Здоровье, красота, и сила голоса зависят от умения им пользоваться. Известно, что любая болезнь моментально накладывает отпечаток на тембр и высоту звучания голоса. Когда мы разговариваем, здоровые голосовые складки вибрируют, периодически смыкаясь и размыкаясь. Их полное смыкание – это обязательное условие извлечения звука. Связки, воспалившиеся вследствие ОРЗ или их перенапряжения, смыкаются не полностью, нарушая, тем самым, процесс речи, в результате чего голос «садится» или пропадает.
Мнение эксперта: «Сегодня, когда многие профессии предполагают использование голоса, количество заболеваний голосового аппарата стало возрастать. Это означает, что не только профессиональные певцы нуждаются в квалифицированной помощи, но, к примеру, врачи, учителя, менеджеры, операторы колл-центров и многие другие специалисты. По сути, любой человек, говорящий непрерывно более 4-х часов в день, попадает в группу риска. Своим пациентам я советую использовать перерывы в работе для тишины, а также регулярно проверять голос у специалиста», — отмечает Екатерина Осипенко, руководитель научного отдела фониатрии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, к.м.н., генеральный секретарь Европейской академии фониатрии, президент Ассоциации фониатров и фонопедов России, координатор Международного дня голоса в России.

Голосовой набор

Существует целый ряд факторов, способных негативно повлиять на состояние голоса.
Воспалительные заболевания верхних дыхательных путей или полости носа – ларингит, фарингит, ангина, синусит – способны лишить нас голоса. Особенно опасен хронический ларингит — при запущенных формах заболевания полноценное восстановление пропавшего голоса не всегда возможно.
Перенапряжение голосовых складок, к примеру, во время громкой речи или их продолжительном использовании также способствуют потере голоса.
Губительно для фонации и механическое воздействие: дым, пыль, курение, употребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков, длительный прием антигистаминных препаратов или даже обычный сухой воздух отапливаемых помещений. Все эти факторы делают слизистую оболочку горла чрезвычайно уязвимой.
Соблюдение простых правил бережного отношения к своему голосу позволит сохранить его здоровье и красоту на долгие годы:

∙ Соблюдайте щадящий голосовой режим: избегайте длительного, беспрерывного напряжения голосовых складок.

∙ Пейте достаточное количество воды. Регулярное питье имеет для голосовых складок важное значение, особенно это касается употребления воды и травяных чаев.

∙ Проветривайте помещение, в котором находитесь: благоприятная температура и влажность воздуха способствуют здоровому состоянию голоса.

∙ Избегайте приема кислой или острой пищи перед сном. Эти продукты увеличивают риск кислотного рефлюкса. Вредное воздействие на голос оказывает и чрезмерное употребление в пищу томатов, цитрусовых фруктов, соленой пищи, орехов и семечек.

∙ Если вы выступаете перед большим количеством людей даже в небольшом помещении, используйте микрофон.

∙ Избегайте переохлаждений и сквозняков.

∙ Совершайте специальные дыхательные упражнения, которые позволят укрепить голос.

∙ И не забывайте сохранять спокойствие – эмоциональное состояние существенно влияет на состояние голоса.

Мнение эксперта: «Голос – на 100% является маркером нашего здоровья. Изменения голоса могут быть индикатором хронических заболеваний и даже гормональных изменений. При любой охриплости или других проблемах с голосом человек должен обязательно обратиться к врачу», – предупреждает вице-президент Ассоциации фониатров и фонопедов России Ольга Орлова, д.п.н., проф. кафедры логопедии МПГУ, гл. научный сотрудник ФГБУ НМИЦО ФМБА России.

Опыт профессионалов

Очень важно, чтобы наше население было осведомлено о том, какие проблемы могут возникнуть с их голосом и как действовать в этом случае. Сегодня в России здоровью голоса уделяется не так много внимания, однако во многом благодаря появлению в нашей стране масштабного проекта «Секреты голоса», удается повысить осведомленность населения в этом вопросе. Всероссийский образовательный проект реализуется в нашей стране при поддержке французской компании «Буарон». Ежегодно более 10 тысяч человек в 23 городах России приходят на встречу с фониатрами и ЛОР-врачами, чтобы повысить свои знания о здоровье голоса, а также провести осмотр голосовых складок всем желающим.
Если потери или осиплости голоса миновать не удалось, придерживайтесь следующих рекомендаций:

· Прежде всего, дайте голосу отдохнуть – в течение первых двух суток с момента потери голоса говорите только в случае необходимости. Однако не пытайтесь говорить шепотом – это еще больше утомит голосовые складки.

· Если вы испытываете проблемы с голосом, с первых дней их проявления начните прием Гомеовокса, лекарственного препарата, специально разработанного для лечения охриплости, потери голоса, ларингита. Гомеовокс поможет восстановить голос при нарушениях, вызванных самыми различными причинами, в том числе перенапряжением голосовых связок, а также окажет превентивную помощь в случае ожидаемой голосовой нагрузки.

· В качестве местной терапии можно использовать различные теплые полоскания с использованием ромашки, шалфея или эвкалипта, а также производить ингаляции с использованием эфирных масел (анисового, эвкалиптового и пр.)

Однако помните! При часто беспокоящей вас охриплости, потере или усталости голоса, стоит обязательно обратиться к ЛОР-врачу или терапевту.
Мнение эксперта: «Когда человек повышает голос, употребляет напитки со льдом или курит, он подвергает свой голос серьезному риску. Однако, к сожалению, люди привыкли вспоминать о голосе преимущественно в те моменты, когда его теряют. Если вы часто используете свой голос в работе – читаете лекции, выступаете на сцене или проводите переговоры, вам необходимо знать, как правильно заниматься профилактикой голосовых нарушений и их лечением. На этих полезных знаниях и строится образовательный проект «Секреты голоса», который уже на протяжении пяти лет успешно помогает широкому кругу профессионалов получить полезные знания по уходу за голосом», – отмечает Ирина Никулина, генеральный директор «Буарон» в России.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Категория: Пресс-релизы | Просмотров: 602 | Добавил: newsmaker | Теги: Секреты голоса, Ирина Никулина, Здоровье, Буарон | Рейтинг: 5.0/3
Ответственность за появляющуюся на этом сайте рекламу несет Ucoz
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
Рубрики:
Мода
Места
Театр
Книги
Музыка
Фильмы
Природа
Персоны
Интернет
Фестивали
Психология
Презентации
Телевидение
Пресс-релизы
Свободный вход
Вход на сайт

На ВДНХ презентовали VIII Международный фестиваль искусств «Вдохновение»

Павел Жуков и Александра Кабанова

18 июня в Доме культуры ВДНХ представители Главной Выставки страны и создатели фестиваля презентовали программу VIII Международного фестиваля искусств «Вдохновение», который пройдет на территории Выставки с 23 по 27 июля в рамках проекта «Лето в Москве». Журналистам рассказали об основных активностях и событиях программы: в этом году запланировано порядка 25 мероприятий в 17 жанрах.

Sminex инвестирует 5 млрд рублей в создание клубной инфраструктуры для жителей

«Достижение»Современное жильё - это не только квадратные метры, красивый фасад здания и прекрасный вид из окна. Это ещё и инфраструктура, в том числе, клубная. Именно такой подход демонстрирует компания Sminex, девелопер № 1 на рынке премиальных и элитных домов Москвы, создавая совершенные дома по фирменному методу Fine Development. В его основе впечатления резидентов от жизни в идеальной среде, когда насыщенная клубная инфраструктура, концептуальный сервис и клиентоцентричность играют особую роль.

Подробнее: Sminex инвестирует 5 млрд рублей в создание клубной инфраструктуры для жителей

На Okko покажут «Что-то положительное»

Премьера сериала «Что-то положительное»16 июня в летнем кинотеатре Okko на ВДНХ состоялся премьерный показ восьмисерийного драмеди «Что-то положительное», созданного продюсерским центром Originals Production и компанией NORM PRODUCTION, который затрагивает сразу несколько социально важных тем: проблемы современных подростков и роль семейных ценностей в жизни разных поколений.

На ВДНХ развивают pet-friendly-инфраструктуру

Презентация pet-friendly-инфраструктуры ВДНХ6 июня в «Доме Российской Кухни» на ВДНХ прошла презентация её pet-friendly-инфраструктуры, развитие которой соответствует задачам национального проекта «Инфраструктура для жизни», и первого гида по Главной Выставке и парку «Останкино» для гостей с домашними животными: где можно выгуливать собак, какие заведения открыты для гостей с питомцами и какие правила помогают всем чувствовать себя комфортно.

Театр «Кашемир» - спектакли в тёплой атмосфере

«Москва - Петушки»Знаете ли вы, что такое «кашемир»? Возможно, вы ответите, что это очень тонкая, мягкая и тёплая материя, приятная на ощупь и, что называется, греющая душу. И будете правы, хотя в данном конкретном случае речь идёт не о ткани из пуха кашмирских горных коз, обитающих в северных регионах Индии, Китая, Непала, Пакистана, Монголии, а о несколько другой материи, а именно об одноимённом московском независимом театре.

В Еврейском музее и центре толерантности открылась выставка «В поисках нового. Традиция в эпоху перемен»

Открытие выставки «В поисках нового. Традиция в эпоху перемен»23 мая в Еврейском музее и центре толерантности состоялось открытие выставки «В поисках нового. Традиция в эпоху перемен». Совместный проект с Российским этнографическим музеем (РЭМ) продолжает просветительский проект «Культурный код народов России. Путешествие по традициям», затрагивающий разные аспекты культурного и этнического многообразия нашей страны.

«Соловей против Муромца»

Премьера фильма «Соловей против Муромца»19 мая в киноцентре «КАРО 11 Октябрь» состоялась премьера фильма «Соловей против Муромца», фантастической сказки о легендарных Илье Муромце и Соловье-Разбойнике в броне гигантских роботов, которая входит в пятерку самых ожидаемых фильмов 2025 года на Кинопоиске по результатам голосования пользователей.

Детский фестиваль искусств «Небо» пройдет в парке «Музеон»

Дария Женихова, Елена Лупина, Алексей Франдетти, Евгений Миронов, Екатерина Фоменко31 мая и 1 июня в столичном парке «Музеон» пройдет Московский детский фестиваль искусств «Небо», который объединит творческие коллективы из Москвы, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода, Перми, Воронежа, Красноярска, Тобольска и Калининграда. О его программе на пресс-конференции в пресс-центре АГН «Москва» 14 мая рассказали народный артист Российской Федерации, художественный руководитель Театра Наций и Московского детского фестиваля искусств «Небо» Евгений Миронов, директор Парка Горького Елена Лупина, режиссер Алексей Франдетти, руководитель Департамента культуры Правительства Москвы Алексей Фурсин и генеральный продюсер фестиваля, учредитель компании «Культура потребления» Дария Женихова.

В киноцентре «Октябрь» состоялась премьера киноспектакля «Жил. Был. Дом.»

Александр Цыпкин14 мая в рамках проекта «Театр в кино» состоялась масштабная премьера киноспектакля Константина Хабенского и Александра Цыпкина «Жил. Был. Дом.».

Фонд «Артист» вручил Премию «Признание» и провел благотворительный показ спектакля-концерта «Синяя птица»

Евгений Миронов, Ольга Каталина13 мая в Театре наций благотворительный фонд поддержки деятелей искусства «Артист» в Театре Наций провел торжественное вручение Премии «Признание». Ежегодно ею награждаются артисты, работники театра и кино из разных регионов России за их многолетний и выдающийся вклад в развитие культуры нашей страны.

«Жванецкий» снова даёт «концерты»

Премьера фильма-концерта «Жванецкий»12 мая в рамках проекта КАРО.Арт в московском кинотеатре «КАРО 11 Октябрь» состоялся премьерный показ фильма-концерта «Жванецкий» производства кинокомпаний «Ящер Пикчерс» и «Вселенная кино» при участии «Первого канала» и медиагруппы «Красный квадрат», который выйдет в широкий кинотеатральный прокат 15 мая.

С Днём рождения, Алла!

Эльга Серебрякова, Виктор Blackflame Бобров18 апреля в Винтажном доме музыки прошел концерт-посвящение «С Днём рождения, Алла!» ко Дню Рождения легендарной певицы, композитора, актрисы, народной артистки СССР Аллы Борисовны Пугачёвой, который, как известно, страна отмечает 15 апреля.

Валерий Плотников попал в фокус

Валерий ПлотниковВладимир Высоцкий, Алла Пугачева, Майя Плисецкая, Андрей Тарковский, Сергей Соловьев, Иннокентий Смоктуновский, Андрей Миронов, Белла Ахмадулина, Лев Додин, Алиса Фрейндлих, Наталья Гундарева - что объединяет все эти имена помимо их вклада в российскую культуру?

«Маски: Иллюзия превращений»: красочный арт-проект-диалог с художественными мирами

«МАСКИ: Иллюзия превращений»10 апреля ЦСИ М'АРС представил новую мультидисциплинарную выставку «Маски: Иллюзия превращений», в которой авторская живопись соединена с трехмерными скульптурами, лентикулярными картинами и VR.

В Театре Вахтангова зажжётся «Солнце Ландау»

«Солнце Ландау»14 апреля, во Всемирный день квантовой науки, в рамках Открытого фестиваля искусств «Черешневый лес» на Основной сцене Театра Вахтангова состоится премьера спектакля Анатолия Шульева «Солнце Ландау» (сценография Максима Обрезкова, костюмы Марии Даниловой, музыка Полины Шульевой, художник по свету - Александр Матвеев), удивительного уже тем, что в его основу легла биография не просто реального человека, а всемирно известного учёного.

Выставка «Танец ХХ века. Матисс, Малевич, Дягилев, Кандинский и другие»

«Танец ХХ века. Матисс, Малевич, Дягилев, Кандинский и другие»11 апреля в Еврейском музее и центре толерантности состоялось открытие выставки «Танец ХХ века. Матисс, Малевич, Дягилев, Кандинский и другие». До 3 августа в 10 залах можно увидеть более 200 уникальных экспонатов: фотографии, скульптуры, эскизы декораций и костюмов, танцевальный перфоманс, а также графические и живописные произведения.

Ярмарка современного искусства «Арт Россия 2025»

«Арт Россия»С 3 по 6 апреля в Гостином дворе прошла ярмарка современного искусства «Арт Россия», организованная Корпорацией «Синергия» совместно с искусствоведом Елизаветой Фроловой. Более 200 независимых художников и галерей со всего мира, а также порядка 45 000 коллекционеров, экспертов рынка и ценителей искусства собрались на одной площадке.

TEAMLY как краеугольный камень Work Management

Презентация TEAMLY8 апреля в ЦДП на Покровке прошла первая в России конференция по Work Management, призванная продемонстрировать новый подход к управлению рабочими процессами на стыке столетнего опыта менеджмента, современных инструментов и IT-сервисов.

Статистика
Рейтинг@Mail.ru Адресная книга Интернет. Желтые страницы.

Новости дня на сайте http://myc.news.

Copyright AprilclubNews © 2025