9:53 AM Танцовщица Анна Делос худеет на черном кофе |
| Танцовщица Анна Делос накануне премьеры своего авторского шоу села на строгую диету: ее откровенные костюмы требуют идеального тела. Что помогает ей похудеть? «Чем больше спорта и тренировок в вашей жизни, тем меньше вы нуждаетесь в диетах. Но если есть необходимость, то предложу вам воспользоваться Японской диетой. Ее плюс в том, что там есть четкое расписание на каждый день, где составлен рацион: что можно есть, а что — нельзя» - рассказывает Анна Делос. - «запрещены: сахар, соль, хлебобулочные изделия, алкоголь, соусы и так далее. Минимум растительного масла. В день выпивайте не меньше 2 литров воды. В диету надо правильно входить: за 2–5 дней облегчите свой рацион, научитесь есть медленнее, добавьте в витамины. В диете рекомендовано начинать каждое утро именно с кашки черного несладкого натурального кофе, но если мы не можете по какой-либо причине его пить, то в какие-то дни заменяйте зеленым чаем. Хотя попытайтесь все же придерживаться изначального варианта с кофе или выберите для себя иную диету. В классической диете есть мясо, но я его не ем, поэтому в моем варианте оно полностью отсутствует. Его вполне заменяет рыба. Но если вы все же не можете без мясной пищи, то раз в 2-3 дня можно есть по 200 грамм отварной говядины или курицы». Первый день: Завтрак: стакан черного натурального кофе. Обед: два варенных яйца, салат из свежей капусты с небольшим количеством растительного масла. Стакан томатного сока или один свежий помидор. На ужин 200 грамм рыбы и салат из свежей капусты. Второй день: Завтрак: черный кофе с хлебцами или хлебом подсушенным в тостере. Обед: рыба (вареная или жареная) и салат из свежей капусты. На ужин салат из овощей и стакан обезжиренного кефира. Третий день: Завтрак: черный кофе. На обед — одно сырое яйцо, и салат из трех вареных морковок с растительным маслом. Можно заменить на жареные кабачки или баклажаны. На ужин два яблока. Четвертый день: На завтрак стакан черного кофе, морковка. 200 г рыбы, салат из свежей капусты с маслом. 200 грамм фруктов, за исключением бананов. Пятый день: Завтрак: стакан кофе и салат из свежей натертой моркови с добавлением лимонного сока. На обед: средняя рыба вареная или жареная и стакан томатного сока. 200 грамм любых фруктов. Можно сделать фруктовый салат. Шестой день: Завтрак: черный кофе с сухим тостом. На обед салат из свежей капусты и моркови и 300 грамм рыбы филе. На ужин два вареных яйца и салат из сырой моркови с небольшим количеством масла. Седьмой день: Завтрак: черный кофе. Обед: 200 грамм вареной рыбы. Между обедом и ужином разделите еще два яблока. На ужин любой вариант, кроме третьего дня. Основной плюс — за две недели можно сбросить около 8 килограмм. |
|
|
Ответственность за появляющуюся на этом сайте рекламу несет Ucoz
| Всего комментариев: 0 | |